和許多病患一起面對疾病的過程中，令我感到驚訝的是，病患在經歷了苦難後，找到不同於患病前的全新世界觀。...

和許多病患一起面對疾病的過程中，令我感到驚訝的是，病患在經歷了苦難後，找到不同於患病前的全新世界觀。在心理學上，將這稱為創傷後成長（Posttraumatic Growth: PTG）。

創傷後成長，是在病患面對疾病的過程中，自然而然產生的狀況。所以我希望現在正因疾病煩惱的病患，千萬不要有「我得要跨越悲傷進一步成長才行」的想法。勉強自己積極向前，等同於在自己的傷口上撒鹽。

世界不存在「面對苦難的正確方法」，一百位病患就有一百種面對疾病的方法。

遇到痛苦的事情時，不需要扼殺沉浸在痛苦中的心情、氣到發抖的心情。這些負面情緒反而有很重要的意義，最重要的就是別壓抑自己的情感。

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二十七歲就罹患瀰漫浸潤型胃癌的岡田拓也先生，他說從醫生口中聽到「你罹患了癌症，而且相當難以根治」時，他根本無法相信這是現實。

岡田任職於金融機構，責任感強烈。他近期想要申請派駐海外，下班後會把時間花在學習外語上，也會上健身房培養體力。他的朋友多，但與朋友交流的目的不是為了放鬆，而是重視和可以激勵自己、提升自我能力的朋友相處。

對岡田來說，人生的目的就是「實現五年後、十年後，甚至更久之後的未來夢想」，為了達成這個目的，他不惜付出任何努力。

知道自己再過不久就要迎接「死亡」，領悟「描繪的未來夢想」不可能實現後，他迷失了每天努力的目標。岡田陷入極度混亂，開始不知道活著的意義。

就在此時，岡田到我這裡接受諮商。我依照我一貫的方法詢問他至今有怎樣的人生，接著告訴他我對他的理解。

「你是一個為了將來而活在『現在』的人，換一種說法，你是為了將來而犧牲『現在』，所以你不知道『現在』該怎麼活。」

我說完後，岡田對我說：「我覺得就是這樣，希望你可以和我一起思考，我到底該怎麼辦才好。」

我也決定陪伴岡田一起面對「該怎麼在完全不同的現實中活下去」這個課題。

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我第二次見到岡田時，他對我說：「我好不甘心我生病。在生病前，我一直覺得自己是運氣很好的人，但並非如此，我抽到下下籤了。」

我試著對怨恨自己人生的岡田說了這段話。我先說了「說這種話你或許會生氣」之後才問他：「只是一個假設問題，你認為不抽籤比較好嗎？」

岡田一臉無法理解我這句話是什麼意思的表情，於是我接著補充：「也就是說，如果你注定有一個會生病的人生，那你是不是認為別出生比較好呢？」

岡田思考一段時間後回答：「不，我不認為不抽籤比較好，就算是最糟糕的一支籤，還是抽了比較好。」

「一想到『正常來說，應該可以再活更久』就覺得好不甘心。但是，我可以出生在這個世界上，也是許多偶然交疊之後產生的結果。」

「老實說我很不甘心，但我很感謝我現在活著，我想要努力活下去。」

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罹癌後會意識到死亡，接著就會產生「自己還能活多久」的不安與恐懼，但反過來說，也會產生「其實平安活過今天根本不是理所當然的啊」的想法。當發現時間有限，就會覺得每一天都無比珍貴。

和家人或朋友共度歡樂時光、看美麗風景、吃美食，這些事情如果不加以意識，或許就是一段視為理所當然而度過的時光，但一想到不知何時可能失去這樣理所當然的每一天，就會感覺這些相當令人愛憐。

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摘錄自《#如果一年後_我已不在世上》
作者：清水研

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各位朋友，早安：

昨天的贈書直播談到的內容，今天以文字資料摘錄如上。
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創傷後成長的其中一個變化，就是開始珍惜有限的生命，並且願意活在當下。在我們大家集體面對創傷事件的現在，這有相當的參考價值。

祝願您，能體會活著並不容易，並且因感受到生命的價值而珍惜！

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歡迎參與贈書直播
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以上文字摘錄自
《#如果一年後_我已不在世上》
凝視死亡，就是凝視該怎麼活著！日本心理腫瘤科名醫與3500位患者的生命對話，教你活出不後悔的人生！

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作者：清水研

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